Mangez sain, bougez malin

La danse, une activité physique à laquelle on ne pense pas toujours

Thu, 20 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Le sport nature et ses bienfaits.

Mon, 17 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Pourquoi les personnes âgées doivent faire des activités physiques?

Thu, 13 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

La santé du pied

Wed, 12 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Que sont les risques microbiologiques?

Mon, 10 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Que retrouve-t-on sur les emballages des aliments?

Sun, 09 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

La pratique d'A.P en pleine air.

Tue, 04 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Quels sont les dispositifs à Mayotte pour accompagner les personnes souffrant de troubles psychiques?

Mon, 03 Jun 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

L'activité physique pour lutter contre l'envie de fumer

Wed, 29 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Qu'est-ce que les activités sport santé ?

Tue, 28 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Qu'est-ce que le diabète gestationnel?

Sun, 26 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Présentation de l'équipe pluridisciplinaire de la plateforme.

Wed, 22 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Présentation de la plateforme Autisme / TND

Tue, 21 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Qu'est-ce que l'autisme?

Mon, 20 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Présentation des TND

Sun, 19 May 2024 23:00:00 +0200

Avec Marine.

La course à pied

Thu, 16 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Qu'est ce que la DLC et la DDM ?

Tue, 14 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Qu'est-ce que la chaîne du froid ?

Mon, 13 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Comment fonctionne et s'utilise votre frigo à la maison ?

Sun, 12 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Le cecifoot !

Wed, 08 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Si mon travail est physique, est-il necessaire que je fasse du sport?

Tue, 07 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Comment trouver la motivation ?

Mon, 06 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Comment s'équiper pour pratiquer à la maison ?

Sun, 05 May 2024 23:00:00 +0200

avec Yasmina Combo du CROS MAYOTTE

Qu'est-ce que le handfit ?

Wed, 01 May 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Le programme risque de chute chez les séniors

Mon, 29 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Résumé en shimahorais de la semaine

Thu, 25 Apr 2024 23:00:00 +0200

avec Natacha

La prise en charge en alimentation à la maison du sport santé

Wed, 24 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Eliza Diététicienne

La prise en charge activité physique à la maison du sport santé

Tue, 23 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Eliza Diététicienne

65 ans, trop tard pour commencer une AP régulière ?

Sun, 21 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte.

Résumé de la semaine en shimahorais

Thu, 18 Apr 2024 23:00:00 +0200

Par Natacha

20 minutes d'AP est-ce suffisant pour une bonne pratique ?

Wed, 17 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte

La sudation est-ce le signe d'une AP efficace?

Tue, 16 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte

20 minutes d'AP est-ce suffisant pour une bonne pratique ?

Tue, 16 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte

L'activité physique suffit-elle pour la perte de poids?

Mon, 15 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte

Une activité physique une fois par semaine est-ce suffisant?

Sun, 14 Apr 2024 23:00:00 +0200

Avec Yasmina Combo du Cros Mayotte

Comment reprendre une alimentation normale après le ramadan ?

Thu, 11 Apr 2024 23:00:00 +0200

En mahorais avec Sakina de rediab ylang

Comment bien manger le jour de l'Aïd?

Wed, 10 Apr 2024 23:00:00 +0200

En mahorais avec Sakina

LES EPICES ET LE PIMENT

Sun, 07 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

DECOUVRONS LES DIFFERENTES SORTES DE BREDES

Thu, 04 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

AUBERGINES ET CONCOMBRES PENDANT LE RAMADAN

Wed, 03 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

DECOUVRONS L'ANANAS

Tue, 02 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

LES BIENFAITS DE LA PAPAYE

Mon, 01 Apr 2024 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Quatre recettes pour petit budget.

Thu, 28 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza Diététicienne

Comment bien manger à petit budget?

Wed, 27 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma Diététicienne

Pas trop gras ?

Tue, 26 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza Diététicienne

Pas trop salé ?

Mon, 25 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma Diététicienne

Pas trop sucré ?

Sun, 24 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma Diététicienne

Quels sont les bienfaits de la banane?

Thu, 21 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma Diététicienne

Pourquoi manger cinq fruits et légumes par jour ?

Wed, 20 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma Diététicienne

L'hydration - les boissons sucrées

Tue, 19 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza Diététicienne

Comment se préparer pour une A.P en journée?

Mon, 18 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza Diététicienne

Comment pratiquer une A.P pendant le ramadan?

Sun, 17 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Yasmina du CROS Mayotte

Les différents modes de conservation

Thu, 14 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza, diététicienne.

Les différents modes de cuisson

Wed, 13 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma, diététicienne.

Parlons des grains et de la viande

Tue, 12 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza, diététicienne.

Par quoi peut-on remplacer le riz?

Mon, 11 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Eliza, diététicienne.

Comment rompre le jeûne ?

Sun, 10 Mar 2024 22:00:00 +0100

Avec Emma, diététicienne.

La prévention dans le sport

Thu, 28 Dec 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Quels sont les freins récurrents à la pratique d'une A.P?

Wed, 27 Dec 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Quels sont les bénéfices à la pratique de sport de combat?

Tue, 26 Dec 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Qu'est ce que la condition physique?

Mon, 25 Dec 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Comment éviter les excès pendant les fêtes ?

Sun, 24 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Emma, diétécienne Rediab Ylang.

Comment manger équilibré pendant les fêtes?

Thu, 21 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Emma, diétécienne Rediab Ylang.

Quels sont les bienfaits des activités aquatiques?

Wed, 20 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina du CROS Mayotte

Quel est l'intérêt de faire du fitness?

Tue, 19 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina du CROS Mayotte

Quels sont les différents types d'exercices?

Mon, 18 Dec 2023 22:00:00 +0100

avec Yasmina Combo.

Qu'est-ce que le walking football?

Wed, 13 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Quelles sont les différentes intensités à la pratique d'une A.P ?

Wed, 13 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Quels professionnels peut-on rencontrer dans le cadre du sport santé?

Tue, 12 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Qu'est-ce que les notions de sendataritré et d'inactivité ?

Mon, 11 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Comment aider les personnes âgées à mieux veillir ?

Sun, 10 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Existent-ils des risques à la pratique d'une activité physique ?

Wed, 06 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Comment pratiquer une A.P quand on a de l'hypertension ?

Tue, 05 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Quel est l'intérêt des activités physiques chez les personnes en situation d'handicap?

Mon, 04 Dec 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Quelle la différence entre le handisport et le sport adapté ?

Sun, 03 Dec 2023 22:00:00 +0100

Parlons des deux fédérations sportives multisports délégataires en France souvent confondues, le handisport et le sport adapté, avec Yasmina du CROS Mayotte.

le rapport de soumission et le handicap

Thu, 30 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Mélanie de l'association PSL.

La pratique d'une A.P chez l'enfant et l'adolescent.

Wed, 29 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Yasmina Combo du CROS Mayotte.

Quels sont les bénéfices de la marche?

Tue, 28 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Veronique, trésorière de l'association et chargé du pôle athlé, du club d'athlétisme de Mamoudzou, le CAM.

Comment pratiquer une A.P en cas de surpoids ou d'obésité ?

Mon, 27 Nov 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Pourquoi il est important de développer le sport santé à Mayotte?

Sun, 26 Nov 2023 22:00:00 +0100

Présenté par NATACHA

Le mariage forcé

Thu, 23 Nov 2023 22:00:00 +0100

Beaucoup de jeunes femmes peuvent se retrouver dans le même situation que Nadjma partout dans le monde. Des parents qui décident pour vous d'une union avec une personne que vous n'avez jamais vu, très souvent plus âgées. Alizee de l'association PSL nous parlons du mariage forcé.

La pratique de l'activité physique chez la femme enceinte.

Wed, 22 Nov 2023 22:00:00 +0100

Parlons d'activités physiques et de sa complémentarité avec la grossesse avec Manon du CROS Mayotte.

Comment les futures maman sont-elles accompaagnés dans les différentes phases de la grossesse au post partum?

Tue, 21 Nov 2023 22:00:00 +0100

Les périodes de la grossesse au post partum sont des moments difficiles pour la future maman autant physiquement que psychologiquement, comment l'accompagner? Maria Chevolleau nous répond.

Quels sont les contraintes et bénéfices de l'allaitement maternelle?

Mon, 20 Nov 2023 22:00:00 +0100

Beaucoup de parents encore se posent des questions sur les avantages et les inconvénients de l'allaitement. Maria Chevolleau nous apporte quelques éléments de réponses.

Qu'est ce que la contraception?

Sun, 19 Nov 2023 22:00:00 +0100

Utile lorsque l'on ne souhaite pas fondée une famille, Stérilet, pillule, préservatif...Découvrons ce matin les différents types de contraception avec Maria Chevoleau, secretaire REPEMA et sage-femme.

L'inceste

Thu, 16 Nov 2023 22:00:00 +0100

C'est un fait puni par la loi et qui doit être dénoncé. Mélanie de l'association PSL nous parle de PSL.

Comment pratiquer une A.P quand on a du diabète?

Wed, 15 Nov 2023 22:00:00 +0100

La pratique d'une activité physique est capitale lorsque l'on est atteint de diabète et avec Manon du CROS Mayotte nous allons découvrir dans quel cadre concernant le diabète de type 2.

Qu'est ce que l'hyper et l'hypoglycémie?

Tue, 14 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Emma, diététicienne chez Rediab, aujourd'hui nous parlons de deux cas extrêmes dans la maladie du diabète : L'hyper et l'hypoglycémie.

Comment adapter son alimentation au diabète?

Mon, 13 Nov 2023 22:00:00 +0100

Emma, diététicienne chez Rediab, nous explique dans ce rendez-vous comment adapter son alimentation quand on est atteinte de diabète.

Qu'est ce que le diabète ?

Sun, 12 Nov 2023 22:00:00 +0100

Découvrons cette maladie chronique dont il existe plusieurs forme avec Emma, diététicienne chez Rediab.

Qu'est ce que la prostitution ?

Thu, 09 Nov 2023 22:00:00 +0100

Vous recevez des cadeaux, vous êtes entretenus en échange de rapports sexuels comme Said. Ce rendez-vous pour vous aider vous sortir de cette situation. Plus de détails avec Aliza de l'association PSL.

la volonté suffit-elle pour arrêter de fumer ?

Wed, 08 Nov 2023 22:00:00 +0100

Pour arrêter de fumer, il faut être accompagné. La volonté ne suffit pas toujours. Christine, infirmière la POPAM, nous en dit plus.

La VAPE ou la cigarette ?

Tue, 07 Nov 2023 22:00:00 +0100

Aujourd'hui nous sommes avec Christine de la POPAM et avec elle nous découvrons la différence de dangerosité entre la cigarette électronique et la cigarette.

Qu'est ce qui est le plus difficile à gérer quand on souhaite arrêter de fumer ?

Mon, 06 Nov 2023 22:00:00 +0100

Nous parlerons avec Ayda assistante sociale la POPAM, de la première cause de rechutte quand une personne décide d'arrêter de fumer.

Comment accéder aux traitements pour le sevrage tabagique?

Sun, 05 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Charlotte découvrons les produits de substitutions nicotiniques et leurs accessibilités Mayotte.

Comment allier activité physique et tabagisme ?

Thu, 02 Nov 2023 22:00:00 +0100

Manon du CROS Mayotte nous explique aujourd'hui comment envisager la pratique d'une activité physique quand on est fumeur.

Tabac et poids: prend t-on forcèment du poids à l'arrêt du tabac?

Wed, 01 Nov 2023 22:00:00 +0100

Avec Emma, diététicienne Rediab, découvrons pour quelle raison la prise de poids peut survenir l'arrêt du tabac et comment l'éviter.

La chicha est-elle plus ou moins dangereuse que la cigarette ?

Tue, 31 Oct 2023 22:00:00 +0100

Saviez-vous que fumer une chicha est équivaut fumer 20 30 cigarettes ? Ayda assistante sociale la POPAM nous en dis plus sur la question de la dangerosité pour la santé de la chicha.

Quels sont les dispositifs d'aide à l'arrêt du tabac?

Mon, 30 Oct 2023 22:00:00 +0100

Charlotte nous parle aujourd'hui des dispostifs locaux et nationaux d'accompagnement l'arrêt du tabac.

Qu'est ce que le mois sans tabac?

Sun, 29 Oct 2023 22:00:00 +0100

Mayotte 2023, 7ème édition du mois sans tabac présenté par Charlotte.

Le harcèlement de rue

Thu, 26 Oct 2023 23:00:00 +0200

S'il vous est déj arrivé dans la rue de rencontrer des personnes qui vous interpellent de manière insistante, insultante ou encore menaçante, vous êtes certainement victime d'harcèlement de rue. Plus de détails avec Mélanie de l'association PSL, profession sport et loisir de Mayotte.

Qu'est ce que le mois sans tabac?

Wed, 25 Oct 2023 23:00:00 +0200

Le mois sans tabac, un dispositif déployé dans toute la France qui permet au fumeur de s'interroger sur sa consommation, se lancer le défi d'arrêter de fumer pendant un mois et avoir les outils pour y arriver. C'est Charlotte de l'association SAOME, santé addiction outre-mer, qui nous en parle.

Qu'est ce qu'une maison du sport santé?

Wed, 25 Oct 2023 23:00:00 +0200

Parlons ce matin d'un dispositif national qui permet aux personnes atteintes d'une maladie chronique de pratiquer une A.P de manière régulière avec Manon du CROS Mayotte.

Comment et pourquoi maintenir une A.P après un cancer?

Tue, 24 Oct 2023 23:00:00 +0200

Après un cancer, l'arrêt des traitements, vous pouvez vous sentir un peu mieux et négliger les activités physiques. Pourtant elles gardent toutes leurs importances. Les explications de Yasmina du CROS Mayotte.

L'activité physique: outil de prévention contre le cancer.

Mon, 23 Oct 2023 23:00:00 +0200

Ils existent plusieurs facteurs de risques potentiels responsables de la survenue d'un cancer. L'activité physique peut être utilisée comme moyen de prévention contre certains d'entre eux. Retrouvons Yasmina du CROS Mayotte pour plus de détails.

Quel impact psychologique pour les malades et leurs familles? Comment les soutenir?

Sun, 22 Oct 2023 23:00:00 +0200

Avec Aurélia, psycologue apprenons quelques conseils pour soutenir les malades et leurs familles.

Prévention autour du sexisme ordinaire.

Thu, 19 Oct 2023 23:00:00 +0200

Vous l'avez peut-être déj ressenti sans même le savoir. Découvrons ce qu'est le sexisme ordinaire avec l'association PSL

Où pratiquer à Mayotte lorsque l'on a une maladie chronique?

Wed, 18 Oct 2023 23:00:00 +0200

Pratiquer c'est bien mais savoir comment et où le faire c'est mieux. Retrouvez ic les indications de Manon du CROS Mayotte.

Quel est l'intérêt d'une activité physique quand on a une maladie chronique?

Tue, 17 Oct 2023 23:00:00 +0200

Il y a quelqu'un temps, pratiquer une A.P quand on avait une maladie chronique était inconsevable. Aujourd'hui, nous nous sommes rendu que celle-çi est bien plus que bénéfique.Les détails avec Manon Darcel-Droguet du CROS Mayotte

Comment manger à petit budget ?

Mon, 16 Oct 2023 23:00:00 +0200

Avec la vie chère, nous nous retrouvons réfléchir la manière de manger équilibrer avec un budget sérré. Emma, diétécienne chez REDIAB, nous apporte quelques éléments de réponses.

L'alimentation a-t-elle un rôle dans le traitement du diabète?

Thu, 12 Oct 2023 23:00:00 +0200

Quel rôle joue l'alimentation dans le traitement du diabète? Une question qui a été posée Emma diététicienne chez REDIAB.

QUELQUES CONSEILS COLLATIONS EN CAS DE DENUTRITION.

Thu, 12 Oct 2023 23:00:00 +0200

Emma diététicienne chez REDIAB

COMMENT ADAPTER SON ALIMENTATION EN CAS DE CHIMIOTHERAPIE ?

Wed, 11 Oct 2023 23:00:00 +0200

La chimiothérapie impacte sur le métabolisme de la personne malade. Une adaptation alimentaire peut être efficace pour compenser les carences.

Emma diététicienne chez REDIAB nous en parle.

COMMENT ADAPTER MON ALIMENTATION EN CAS DE CANCER?

Tue, 10 Oct 2023 23:00:00 +0200

Emma Dietéticienne chez REDIAB

ROLE DE L'ASCA DANS L'ACCOMPAGNEMENT DES MALADES.

Mon, 09 Oct 2023 23:00:00 +0200

Anrifia ALI HAMADI Présidente de l'ASCA

PRISE EN CHARGE DES PATIENTS ATTEINTS DE CANCER AU CHM

Sun, 08 Oct 2023 23:00:00 +0200

Dr Roger SERACHL, chef de service pole gynécologique au CHM

ROLE DE L'ASCA DANS L'ACCOMPAGNEMENT DES MALADES.

Sun, 08 Oct 2023 23:00:00 +0200

Anrifia ALI HAMADI Présidente de l'ASCA

Mangez sain, bougez malin du 06/10/23

Thu, 05 Oct 2023 23:00:00 +0200

MARIA CHEVOLLEAU SAGE-FEMME

Mangez sain, bougez malin du 05/10/23

Wed, 04 Oct 2023 23:00:00 +0200

MARIA CHEVOLLEAU SAGE-FEMME

Mangez sain, bougez malin du 04/10/23

Tue, 03 Oct 2023 23:00:00 +0200

MARIA CHEVOLLEAU SAGE-FEMME

Mangez sain, bougez malin du 03/10/23

Mon, 02 Oct 2023 23:00:00 +0200

MARIA CHEVOLLEAU SAGE-FEMME

Mangez sain, bougez malin du 02/10/23

Sun, 01 Oct 2023 23:00:00 +0200

MARIA CHEVOLLEAU SAGE-FEMME

Mangez sain, bougez malin du 29/09/23

Thu, 28 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 28/09/23

Wed, 27 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 27/09/23

Tue, 26 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 26/09/23

Mon, 25 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 25/09/23

Sun, 24 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 22/09/23

Thu, 21 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 21/09/23

Wed, 20 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 20/09/23

Tue, 19 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 19/09/23

Mon, 18 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 18/09/23

Sun, 17 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 15/09/23

Thu, 14 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 14/09/23

Wed, 13 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 13/09/23

Tue, 12 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 12/09/23

Mon, 11 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 11/09/23

Sun, 10 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 08/09/23

Thu, 07 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 07/09/23

Wed, 06 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 06/09/23

Tue, 05 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 05/09/23

Mon, 04 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA

Mangez sain, bougez malin du 04/09/23

Sun, 03 Sep 2023 23:00:00 +0200

Présenté par NATACHA